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Starke Muskeln – ... und die meisten Rückenprobleme verschwinden

75 Prozent der chronischen und die meisten akut auftretenden Rückenschmerzen sind auf eine schwache Muskulatur zurückzuführen. Deshalb ist es von grösster Wichtigkeit, mit gezieltem Krafttraining dieses Problem in den Griff zu kriegen.

Sie besitzen mehr als 600 Muskeln. Etwa ein Drittel dieser Muskeln – darunter auch die Bauchmuskeln – wirkt auf die Wirbelsäule ein.


Kräftigen und dehnen Sie also Ihre Muskeln, damit sie:

• ihre normale Länge behalten
  

• sich nicht immer mehr verkürzen
  

• gegen grosse und kleine Widerstände arbeiten können
  

• sowohl schnell als auch langsam kontrahieren können
  

• untereinander harmonieren und sich nicht gegenseitig behindern
  

Möchten Sie auf Rückenschmerzen verzichten?

Dann habe ich folgendes Angebot für Sie

• Individuell abgestimmtes Kraft- resp. Rückentraining
  

• Instruktion von Kraftraining mit eigenem Körpergewicht resp. mit einfachen Trainingshilfen
  

• Erstellen Ihres individuellen Trainingsplans